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请相信，你的坚持，终将美好
冬去春来，万物生长
所有的美好都向新而生
和冬天告别，与春天相拥
收好这些小贴士
收获美好未来
春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。
推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。
可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
好好爱自己，也好好爱身边人
爱自己，是人生的一节必修课；保持微笑，也用乐观的心态感染身边的人，关心他们。人生宝贵，不为迎合别人而焦虑，也不因害怕失去而徘徊。有负面情绪不可怕，积极暗示、适当宣泄、正念放松、尝试倾诉、寻求帮助...不管怎样，记得好好度过每一个宝贵的今天。
努力自我更新，永远向阳生长
一直坚持自我更新，才能在关键时刻把握住机会。持续阅读，充实自己；规律运动，强健自己；定期复盘，整理自己...做好该做的事情，时间自会告诉你答案。愿我们在日复一日的时光中，不断打磨自己，每天都用新的姿态，迎接更好的人生。
请相信，时光不负奋斗者
现在的你，不必为时间而焦虑，因为成长就是厚积薄发的过程。从今天起，每天早睡一小时，运动一小时，阅读半小时，每一个微小的改变，乘以365天，都可能带来不期而遇的惊喜。
人随春好
春与人宜
愿一切美好如期而至
你我共迎春暖花开
资料整理：李奕纬
资料来源：中国疾控动态 人民日报
责任编辑：姜莹
审稿：陆泓恺
终审：付志义
我们都要变得更好！